Кальцій - перший, за складом в організмі макроелемент, що складає приблизно 2% маси тіла людини, або 1,0 - 1,2 кг, включений до складу кісткової тканини, тканин зубів. Однією з функцій кальцію в організмі є передача сигналів по нервовій системі й забезпечення рівноваги між процесами розвитку й гальмування в корі головного мозку, а також у розслабленні й скороченні м'язів. При дефіциті кальцію відбувається їхній збій, що може призвести до порушень сну й безсоння. Тривалий стрес приводить до додаткової втрати кальцію. За даними обстежень, дефіцит кальцію спостерігається практично у всіх жителів України й становить майже 40% від потреб. Добова потреба в кальції - 1250 мг.

Магній - макроелемент, що бере участь у більшості ферментних реакцій в організмі. Він необхідний для вироблення енергії, впливає на нервову, м'язову й серцеву діяльність, має судинорозширювальну властивість. Дефіцит магнію знижує стійкість до стресу. У сполученні з кальцієм магній сприяє підтримці щільності костей, регулюванню кров'яного тиску. Добова потреба в магнії - 400 мг.